HORARIO Y LUGAR

1ª Sesión: Domingo 10 noviembre 08:00-11:00
2ª Sesión: Domingo 10 noviembre 16:00-19:00

CENTRO NUMEN
Plaza Vicente Gaos
Valencia
Formulario de Inscripción Obligatorio

REVISIÓN YOGASANAS

Si ya conoces y prácticas de manera regular Yogasanas es importante que realices una sesión de revisión de vez en cuando.
En ella te guiaremos a través de toda la secuencia ofreciéndote la oportunidad de corregir tus posturas, hacer preguntas y refinar tu práctica. 
Es una manera de afianzar lo aprendido y evitar errores innecesarios, consiguiendo así los mejores beneficios que la práctica brinda.
En este programa de 2 sesiones también veremos las asanas avanzadas de yogasanas.

YOGASANAS AVANZADAS

BENEFICIOS

• Alivia las enfermedades crónicas.
• Lleva al cuerpo y a la mente hacia una posibilidad superior.
• Estabilización del cuerpo, la mente y el sistema energético.
• Ralentiza el proceso de envejecimiento.

CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA

REQUISITOS Y PRECAUCIONES

• Este curso está indicado para cualquier persona con buena salud mayor de 14 años que ya practique de manera regular Yogasanas.

Debido a la naturaleza de las prácticas enseñadas, existen algunas contraindicaciones. Las personas que se encuentren en alguna de estas situaciones no pueden participar en este momento.

• Mujeres embarazadas en la actualidad.
• Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía abierta importante en los últimos 6 meses.
• Si tiene una hernia activa.
• Cualquier persona que haya tenido una cirugía laparoscópica o una lesión muscular grave en las últimas 6 semanas.

IMPORTANTE

DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO

Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.

ADULTOS +14 AÑOS

1. La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la clase.
2. La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero)  la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la clase.
3. La última bebida (café, té…)  la debes de haber terminado 1 hora y media antes de la clase.
4. Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.

IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN

Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.

ROPA Y MATERIAL

Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética.

Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.

LA MAYORÍA DE  ESTE MATERIAL LO TENEMOS 
A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 

DUDAS Y CONTACTO

Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.