HORARIO Y LUGAR
1ª Sesión: viernes 8 noviembre 16:30-20:00
2ª Sesión: sábado 9 noviembre 08:00-11:30
3ª Sesión: sábado 9 noviembre 16:30-20:00
CENTRO NUMEN
Plaza Vicente Gaos
Valencia
Formulario de Inscripción ADULTOS Obligatorio
Formulario Inscripción MENORES Obligatorio (8-18AÑOS)
ANGAMARDANA
“Angamardana” significa obtener un control completo sobre las extremidades, los órganos y sobre el cuerpo en general. Angamardana es un sistema que está basado en el yoga y que ofrece la oportunidad de fortalecer el cuerpo, alcanzando el punto máximo de salud física y mental. Angamardana no requiere ningún tipo de material. Sólo se usa el cuerpo.
BENEFICIOS
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- Fortalece la columna, el sistema óseo y muscular.
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- Desarrolla fortaleza, buen estado físico y tenacidad.
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- Rejuvenece el cuerpo, dándole una sensación de ligereza y libertad.
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- Prepara el cuerpo para la práctica de Hatha Yoga.
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- Revitaliza el cuerpo incluyendo los músculos, la circulación sanguínea, la estructura ósea y el sistema nervioso.
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- Ayuda en la pérdida de peso.
CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA
Intensidad alta
Edad +8
Modalidad Presencial
Duración del curso 11h
Duración una vez aprendida 30 o 50 min
Condiciones de estómago vacío
REQUISITOS Y PRECAUCIONES
- Este curso está indicado para cualquier persona con buena salud mayor de 8 años.
- No es necesaria experiencia previa en yoga.
Debido a la naturaleza de las prácticas enseñadas, existen algunas contraindicaciones. Las personas que se encuentren en alguna de estas situaciones no pueden participar en este momento.
- Mujeres embarazadas en la actualidad.
- Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía abierta importante en los últimos 6 meses.
- Si tiene una hernia activa.
- Cualquier persona que haya tenido una cirugía laparoscópica o una lesión muscular grave en las últimas 6 semanas.
IMPORTANTE
DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO
Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.
ADULTOS +14 AÑOS
- La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la clase.
- La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero) la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la clase.
- La última bebida (café, té…) la debes de haber terminado 1 hora y media antes de la clase.
- Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.
NIÑOS +7-14 AÑOS
- La última comida completa la debes de haber terminado 2,5 horas antes de la clase.
- La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero) la debes de haber terminado 1,5 horas y media antes de la clase.
- La última bebida (café, té…) la debes de haber terminado 1 hora antes de la clase.
- Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.
IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN
Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.
ROPA Y MATERIAL
Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética. Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.
LA MAYORÍA DE ESTE MATERIAL LO TENEMOS
A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 
DUDAS Y CONTACTO
Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.
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