HORARIO Y LUGAR

 1 Sesión: Miércoles 12 marzo 15:30-17:00

PATANGA

C/Altamira baja 8
Luanco-Asturias
Formulario de Inscripción Obligatorio

BHASTRIKA KRIYA + JALA NETI

La respiración es el componente más importante del sistema yóguico. No sólo te mantiene vivo, sino que la forma en que respiras y la calidad de la respiración determinan cada aspecto de tu forma de ser. La mayoría de las prácticas yóguicas utilizan la respiración como forma de abordar muchos problemas, pero si no cuidas la respiración en sí, también puede reducir la calidad de tu práctica y tu bienestar.

En este curso, aprenderá dos prácticas poderosas Jala Neti y Bhastirka Kriya, una poderosa combinación para cuidar todos los aspectos y garantizar que tu respiración y tu sistema respiratorio funcionen de manera óptima.

BENEFICIOS

BHASTRIKA KRIYA

• Purifica la sangre y mejora la respiración.
• Mejora la capacidad pulmonar y relaja el sistema.
• Beneficia a personas con las siguientes condiciones: asma, alergia, sinusitis, diabetes, desequilibrio hormonal, enfermedades de la piel.

JALA NETI

• Ayuda con las enfermedades de los ojos, la nariz y la garganta.
• Elimina el exceso de mucosidad y contaminantes de las fosas nasales y los senos nasales.
• Ayuda a aliviar el insomnio, el cansancio, mejora la calidad del sueño.
• Previene y ayuda con enfermedades del tracto respiratorio como asma, neumonía, bronquitis.
• Alivia el resfriado, alergias, sinusitis.
• Ayuda con amigdalitis, rinitis alérgica, fiebre del heno.
• Alivia las migrañas y dolores de cabeza, ansiedad, libera estrés y aporta tranquilidad.
• Ayuda con la epilepsia.

CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA

REQUISITOS Y PRECAUCIONES

• Este Kriya se puede enseñar como una práctica a cualquier persona que haya aprendido y practique de manera regular Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti o Yogasanas, pero no a aquellos que hayan aprendido sólo Upa Yoga.
• Las personas con Vértigo no deben práctica Bhastrika Kriya.
• Las mujeres embarazadas no deben aprender Bhastrika Kriya durante el embarazo.

IMPORTANTE

DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO

Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.

ADULTOS +14 AÑOS

1. La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la clase.
2. La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero)  la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la clase.
3. La última bebida (café, té…)  la debes de haber terminado 1 hora y media antes de la clase.
4. Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.

IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN

Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.

ROPA Y MATERIAL

Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética. Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.

PROXIMAMENTE CONTAREMOS CON TODO ESTE MATERIAL A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 😉

DUDAS Y CONTACTO

Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.