• Alivia el estrés físico y el cansancio.
• Fortalece las articulaciones y los músculos.
• Rejuvenece el cuerpo después de periodos de inactividad.
• Anula los efectos del jetlag y los viajes largos.

“Upa-Yoga”  significa esencialmente “sub-yoga” o “pre-yoga”. Debido a sus muchos beneficios inmediatos y evidentes, la palabra Upa Yoga en India se usa comúnmente para hablar de “lo que es útil”. Es un proceso  simple pero poderoso de 10 prácticas que activan las articulaciones, los músculos y el sistema energético. Está basado en  una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, Upa-yoga disipa la inercia en la energía del cuerpo y brinda tranquilidad a todo el sistema. 

• Activa la región lumbar de la columna de manera extraordinaria.
• Fortalece los músculos a lo largo de la columna reforzándolos para que a medida que uno envejece, el derrumbamiento de la columna, el cual causa pinzamientos en los nervios, no ocurra.
• Es la mejor forma de regenerar la columna.
• Un proceso muy simple y completo en sí mismo que ofrece beneficios integrales para todo el cuerpo.

Yoga Namaskar es un proceso muy simple y completo en sí mismo que nutre las dimensiones física, psicológica y energética del ser humano. La simple acción de juntar nuestras dos manos es una forma de crear armonía en todo el sistema. Yoga Namaskar no implica la introducción de ninguna disciplina importante en tu vida y no te restringe en términos de tiempo, dieta o estilo de vida. Esta sencilla práctica no necesita equipación y se puede realizar prácticamente en cualquier lugar.