“Upa-Yoga”  significa esencialmente «sub-yoga» o «pre-yoga». Debido a sus muchos beneficios inmediatos y evidentes, la palabra Upa Yoga en India se usa comúnmente para hablar de “lo que es útil”. Es un proceso  simple pero poderoso de 10 prácticas que activan las articulaciones, los músculos y el sistema energético. Está basado en  una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, Upa-yoga disipa la inercia en la energía del cuerpo y brinda tranquilidad a todo el sistema.