BLOG DE YOGA Y AYURVEDA

CURIOSIDADES

EN CLASE

NO ENTRAMOS CON CALCETINES
NO TOCAMOS AL PARTICIPANTE
NO HABLAMOS AL PARTICIPANTE MIENTRAS PRACTICA
NO TENEMOS ESPEJOS
NO PONEMOS MÚSICA DE FONDO
NO COMEMOS 4 HORAS ANTES
NO BEBEMOS
NO VAMOS AL BAÑO

¿DEMASIADAS RESTRICCIONES?
NO

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No, porque todo tiene su por qué, y de eso vamos a hablar. Porque cuando se pone en practica cobra sentido, pero a veces ponerlo en practica resulta difícil si no entiendes el significado. No le puedes dar el valor que tiene y por eso hay mayor resistencia.

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«Practicing Asanas With The Necessary Dedication
Will Transform Your Physiological, Psychological, And Energy Structure,
Thus Facilitating An Energetic, Creative, And Blissful Life.»

-Sadhguru

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Una sensación muy agradable pero que nos permitimos experimentar durante unos pocos meses al año.
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Los calcetines no son necesarios cuando practicas yoga por varios motivos: uno de ellos es que si haces Hatha Yoga correctamente, generas un calor enorme en tu sistema, Ushna, que se generará a nivel celular. Una vez que eso suceda, incluso si estas en un país frío, no sentirás frío.
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Por otro lado, en muchas posturas de Hatha Yoga, los talones y los dedos gordos de los pies deben tocarse, ya que hay cierres energéticos en ellos, por eso, no debe haber calcetines de por medio
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Sadhguru explica como al mantener los talones en contacto y formando un ángulo de 45º mientras hacemos ciertas asanas impedimos que la energía descienda ya que nuestro propósito es hacer que la energía ascienda, más cuando practicamos yoga.
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También habla de por qué los dedos gordos de los pies deben tocarse en otras posturas, tu cuerpo funcionará de manera diferente y evitará que lo externo entre en tu sistema.

Así que despréndete de los calcetines al menos mientras practicas yoga.

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Sigue costándonos entender por qué no podemos hablar mientras hacemos una asana o no podemos tocar a la persona mientras practica para corregirla.

Mientras practicas practica sin juicios, si surgen dudas las aclaramos antes o después, nosotros no tocamos pero presenciamos hasta el mas mínimo detalle, no te preocupes.

«Una asana es una forma dinámica de meditar. Pensar que cuando estás meditando, puedes tener una conversación es ridículo. Hablar no solo cambia los parámetros fisiológicos, incluso los parámetros de energía cambian drásticamente. Sobre todo, sin enfoque, ¿cómo hacer una asana? «

«Si ves la asana como una simple postura física, entonces, puedes hacer lo que quieras…
Pero si entiendes que a través de cada asana estás intentando alinear tu sistema -la geometría interna- si hay una experiencia interior profunda de la asana, entonces las correcciones están completamente fuera de lugar » – Sadhguru

Hatha Yoga Should Not Be Taught As An Exercise Form
But As A Live Process;
Then Asanas Will Lead To Ecstatic States

Sadhguru

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Si te fijas, la atmósfera de una clase de Classical Hatha Yoga es lo más simple posible. Si la sala tiene espejos los cubrimos y nunca ponemos música mientras practicas.
No debe haber distracciones.

Los espejos son una herencia que muchas salas de yoga toman de los gimnasios, donde mucha gente busca la belleza externa y admirar sus propios cuerpo,
pero este no es nuestro propósito.

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Las condiciones en las que haces yoga son tan importantes o mas como la propia práctica, y lo primero que debes de tener presente es cómo está tu estómago, así que debes organizarte por adelantado (nosotros siempre te guiaremos ).
Dependiendo de qué practica vayas a hacer el estómago debe de estar:

VACÍO
La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la práctica.
La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero) la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la practica.
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o LIGERO
La última comida completa la debes de haber terminado 2 h y media antes de la práctica.
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En cualquiera de los casos
La última bebida (café, té…) la debes de haber terminado 1 h y media antes de la practica.
Solo está permitido tomar agua hasta el momento de practicar.
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Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.

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NUNCA BEBAS DURANTE la práctica.

Solo antes o después y siempre 3ºC por encima o por debajo de la temperatura del cuerpo, para que la trate como algo propio, de lo contrario te enfriará y perderás la energía generada durante la práctica.
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Es la única sustancia que podemos tomar durante la hora y media antes de la práctica, como mucho le podríamos añadir un hilo de miel (la miel es la sustancia mas parecida a la sangre químicamente hablando) ya que no intercederá en tu asana.
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DÚCHATE ANTES DE PRACTICAR

Siempre con agua un poco mas fría que la temperatura ambiente. Esto hace que las células se contraigan y el espacio que hay entre ellas sea mayor. Esto es importante para la práctica de Yoga ya que lo que queremos es que la estructura celular del cuerpo se cargue con una dimensión diferente de energía.
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Después, intenta esperar el máximo posible
Después de hacer Kriyas, espera mínimo 20 min.
Después de hacer 3 o 4 h de Hatha Yoga esperar mínimo 1h y 30min, pero lo ideal son 3h

EVITA IR AL BAÑO DURANTE LA PRÁCTICA
ya que todo ese calor interno que estamos generando, esa energía, en parte se desvanecería.

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Y DICHO ESTO, SEGURO QUE TE RESULTARÁ MAS FÁCIL PONERLO EN PRÁCTICA
LOS BENEFICIOS ESTÁN GARANTIZADOS