HORARIO Y LUGAR
1ª Semana: Lunes 19, martes 20, Miércoles 21, Jueves 22 agosto 12:00-14:00
2ª Semana: Lunes 26, Martes 27, Miércoles 28, Jueves 29, agosto 12:00-14:00
PATANGA
C/Altamira baja 8
Luanco-Asturias
Formulario de Inscripción Obligatorio
CURSO 8 SESIONES 7-14 AÑOS
Un programa diseñado para niños por Sadhguru.
En 8 sesiones aprenderán diferentes prácticas que luego podrán realizar solos en casa cada día, con el fin de que desarrollen su máximo potencial y vivan con una salud y paz interior óptimas.
Después de la práctica de Yoga habrá tiempo para juegos en equipo y snack saludable.
Upa Yoga ( “sub-yoga” o “pre-yoga”). Una práctica sencilla pero muy efectiva para activar las articulaciones, los músculos y el sistema energético. Está basado en una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, Upa-yoga disipa la inercia en la energía del cuerpo y brinda tranquilidad a todo el sistema.
Thoppukaram. Una practica sencilla y rápida que puedes hacer en menos de 5 minutos. Sin embargo, son muchos sus beneficios:
- Ejercita el cuerpo
- Activa el cerebro
- Trae equilibrio entre el cerebro derecho e izquierdo.
- Conduce al estado de alerta neurológico.
- Mejora la capacidad de pensamiento, la concentración y la memoria.
- Libera la tensión y aporta tranquilidad.
- Ayuda con la depresión leve y la ansiedad.
- Beneficioso para los diabéticos
- Beneficioso para los niños, especialmente aquellos con discapacidades como autismo, dislexia, ADD, adultos con alzhiemers, etc.
“Surya Shakti” “Surya» significa «Sol» y «Shakti» significa «energía». Surya Shakti es una forma dinámica del Saludo al Sol, que es una antigua práctica yóguica con una poderosa secuencia de 18 posturas.
Surya Shakti construye el cuerpo físico:- Fortalece los tendones y los ligamentos.
- Fortalece la columna, el sistema óseo y muscular.
- Desarrolla fortaleza, buen estado físico y tenacidad.
- Rejuvenece el cuerpo, dándole una sensación de ligereza y libertad.
- Prepara el cuerpo para la práctica de Hatha Yoga.
- Revitaliza el cuerpo incluyendo los músculos, la circulación sanguínea, la estructura ósea y el sistema nervioso.
- Ayuda en la pérdida de peso.
Nadi Shuddhi – Equilibrio interno. Limpia los nadis, o canales energéticos a través de los cuales fluye la energía vital, dando lugar a un sistema equilibrado y un bienestar psicológico.
AUM chanting. Sadhguru dice que este mantra puede llevarte a lo mas alto de tu dimensión física.
- Ayuda a estabilizar el cuerpo y la mente.
- Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
- Alivia en el miedo excesivo, las pesadillas y la mente inestable.
- Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
- Ayuda a traer resolución a la vida.
- Remedia los trastornos de atención.
CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA
Intensidad
media/alta
Edad
7-14
Formato
Presencial
Duración del curso
8 sesiones.1,45h/sesión
14 H en total
Duración una vez aprendida
variable
Condiciones de estómago
vacío
REQUISITOS Y PRECAUCIONES
- Este curso está indicado para cualquier persona con buena salud mayor de 7 años.
- No es necesaria experiencia previa en yoga.
Debido a la naturaleza de las prácticas enseñadas, existen algunas contraindicaciones. Las personas que se encuentren en alguna de estas situaciones no pueden participar en este momento.
- Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía abierta importante en los últimos 6 meses.
- Si tiene una hernia activa.
- Cualquier persona que haya tenido una cirugía laparoscópica o una lesión muscular grave en las últimas 6 semanas.
IMPORTANTE
DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO
Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.
NIÑOS +7-14 AÑOS
- La última comida completa la debes de haber terminado 2,5 horas antes de la clase.
- La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero) la debes de haber terminado 1,5 horas y media antes de la clase.
- La última bebida (café, té…) la debes de haber terminado 1 hora antes de la clase.
- Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.
IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN
Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.
ROPA Y MATERIAL
Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética.
Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.PROXIMAMENTE CONTAREMOS CON TODO ESTE MATERIAL A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 
DUDAS Y CONTACTO
Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.
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