HORARIO Y LUGAR
1 Sesión: Lunes 12 agosto 19:00-21:00
2 Sesión: Martes 13 agosto 19:00-21:00
PATANGA
C/Altamira baja 8
Luanco-Asturias
Formulario de Inscripción Obligatorio
PRÁCTICAS Y BENEFICIOS
“SADILAJA” – “nacido de la relajación”
Es un proceso simple pero poderoso de 5 prácticas que activan las articulaciones, los músculos y el sistema energético. Está basado en una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, disipa la inercia en la energía del cuerpo y brinda tranquilidad a todo el sistema.
Haremos las siguientes prácticas:
Movimiento direccional y circular de los brazos – para la salud de las articulaciones
Activa los fluidos lubricantes de las articulaciones y los nódulos energéticos mientras ejercitas los músculos y relajas todo el sistema.
Prácticas para las rodillas – armoniza
Logra armonía, equilibrio y centra el sistema.
Prácticas para la columna vertebral – para el éxito
Estira, relaja y activa la columna vertebral para lograr tener éxito en tu vida.
Prácticas para el cuello – Reduce el estrés
Mantén la zona del cuello en óptimas condiciones para estar más alerta y despierto. Obtén una columna vertebral sana y activa mientras activas el cerebro y los hombros. Aumenta el nivel de regeneración neuronal, la memoria y la agudeza intelectual.
Estos son algunos de sus beneficios:
- Alivia el estrés físico y el cansancio.
- Fortalece las articulaciones y los músculos.
- Rejuvenece el cuerpo después de periodos de inactividad.
- Anula los efectos del jetlag y los viajes largos.
ASANAS – Equilibra mente y cuerpo
Asanas con las que trabajarás el equilibrio y la fuerza.
NADI SHUDDHI – Equilibrio interno
Limpia los nadis, o canales energéticos a través de los cuales fluye la energía vital, dando lugar a un sistema equilibrado y un bienestar psicológico.
MEDITACIÓN AUM
Usa el poder del sonido para activar un tipo particular de energía en diferentes partes del cuerpo, brindando una sensación duradera de placer interior.
- Ayuda a estabilizar el cuerpo y la mente.
- Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
- Alivia en el miedo excesivo, las pesadillas y la mente inestable.
- Ayuda a traer resolución a la vida.
- Remedia los trastornos de atención.
CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA
Intensidad
media
Edad
+8
Modalidad
Presencial
Duración del curso
4h
Duración una vez aprendida
variable
Condiciones de estómago
vacío
REQUISITOS Y PRECAUCIONES
- Este curso está indicado para cualquier persona con buena salud mayor de 8 años.
- No es necesaria experiencia previa en yoga.
Debido a la naturaleza de las prácticas enseñadas, existen algunas contraindicaciones. Las personas que se encuentren en alguna de estas situaciones no pueden participar en este momento.
- Mujeres embarazadas en la actualidad.
- Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía abierta importante en los últimos 6 meses.
- Si tiene una hernia activa.
- Cualquier persona que haya tenido una cirugía laparoscópica o una lesión muscular grave en las últimas 6 semanas.
IMPORTANTE
DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO
Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.
ADULTOS +14 AÑOS
- La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la clase.
- La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero) la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la clase.
- La última bebida (café, té…) la debes de haber terminado 1 hora y media antes de la clase.
- Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.
NIÑOS +7-14 AÑOS
- La última comida completa la debes de haber terminado 2,5 horas antes de la clase.
- La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero) la debes de haber terminado 1,5 horas y media antes de la clase.
- La última bebida (café, té…) la debes de haber terminado 1 hora antes de la clase.
- Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.
IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN
Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.
ROPA Y MATERIAL
Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética. Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.
PROXIMAMENTE CONTAREMOS CON TODO ESTE MATERIAL A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 😉
DUDAS Y CONTACTO
Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.
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