HORARIO Y LUGAR

1ª Semana: Lunes 12, Martes 13, Miércoles 15, Viernes 17 agosto 08:30-11:00
2ª Semana: Lunes 19, Martes 20, Miércoles 21, Jueves 22 agosto 08:30-11:00
3ª Semana: Lunes 26, Martes 27, Miércoles 28, Jueves 29 agosto 08:30-11:00

PATANGA
C/Altamira baja 8
Luanco-Asturias
Formulario de Inscripción Obligatorio

12 DÍAS DE CLASSICAL HATHA YOGA

A lo largo de los 12 días haremos una sesión diaria de 2,5 horas aproximadamente en las que aprenderás algunas de las prácticas fundamentales de Classical Hatha Yoga. Es un proceso progresivo y sumativo en el que podremos resolver dudas, hacer correcciones y profundizar en cada práctica. También tendrás la oportunidad de ver vídeos exclusivos de Sadhguru acerca de temas relacionados con las prácticas y hábitos diarios que mejorarán tu sadhana y salud en general. A medida que avancemos tendrás que hacer por tu cuenta  algunas de las prácticas aprendidas en las sesiones para comenzar los mandalas (40 o 48 consecutivos si las realizas 2 veces al día, o 90 días si las realizas 1 vez al día). Esta práctica individual te llevará entre 1 y 2 horas al día y forma parte del proceso. Además, es una manera de comenzar a practicar por tu cuenta y al mismo tiempo resolver dudas en las sesiones. Este programa es  intenso pero transformador.

UPA YOGA

“Upa-Yoga”  significa esencialmente «sub-yoga» o «pre-yoga». Debido a sus muchos beneficios inmediatos y evidentes, la palabra Upa Yoga en India se usa comúnmente para hablar de “lo que es útil”. Es un proceso  simple pero poderoso de 10 prácticas que activan las articulaciones, los músculos y el sistema energético. Está basado en  una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, Upa-yoga disipa la inercia en la energía del cuerpo y brinda tranquilidad a todo el sistema.

• Alivia el estrés físico y el cansancio.
• Fortalece las articulaciones y los músculos.
• Rejuvenece el cuerpo después de periodos de inactividad.
• Anula los efectos del jetlag y los viajes largos.

SURYA KRIYA

“Surya Kriya” es una práctica de yoga muy potente y de gran antigüedad, diseñada como un proceso holístico para la salud, el buen estado físico y un completo bienestar interior. “Surya” significa “sol” y “Kriya” significa “Proceso energético interno”. Surya Kriya activa el plexo solar para elevar samat prana, o el calor solar en el sistema. También equilibra los canales energéticos de la persona, derecho e izquierdo,  produciendo estabilidad en el cuerpo y quietud mental. Estos sólidos fundamentos se convierten en la base para explorar dimensiones más elevadas de la vida humana.”

• Desarrolla estabilidad en el cuerpo y quietud mental.
• Aumenta el vigor y la vitalidad.
• Equilibra cuerpo, mente y energía.
• Alivia las constituciones débiles.
• Rejuvenece los principales órganos incluyendo un equilibrio de los niveles hormonales.
• Ayuda a volverse meditativo y experimentar la paz y la alegría.

YOGASANAS

“La palabra Asana significa literalmente postura. De las innumerables Asanas que un cuerpo puede asumir, 84 han sido identificadas como Yogasanas, a través de las cuales uno puede transformar el cuerpo y la mente en una posibilidad para bienestar final. Yogasanas no son ejercicios, sino procesos muy sutiles para activar y dirigir tu energía en una dirección particular.”

• Alivia las enfermedades crónicas.
• Lleva al cuerpo y a la mente hacia una posibilidad superior.
• Estabilización del cuerpo, la mente y el sistema energético.
• Ralentiza el proceso de envejecimiento.

Isha Kriya

Isha Kriya es un proceso simple pero potente arraigado en la sabiduría atemporal de las ciencias yóguicas. Ofrecido por Sadhguru, tiene el potencial de transformar la vida de cualquier persona dispuesta a invertir solo 12 minutos al día.

• Desarrolla  claridad mental y enfoque.
• Crea estabilidad mental.
• Crea paz y bienestar.

CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA

REQUISITOS Y PRECAUCIONES

• Este curso está indicado para cualquier persona con buena salud mayor de 14 años.
• No es necesaria experiencia previa en yoga.

Debido a la naturaleza de las prácticas enseñadas, existen algunas contraindicaciones. Las personas que se encuentren en alguna de estas situaciones no pueden participar en este momento.

• Mujeres embarazadas en la actualidad.
• Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía abierta importante en los últimos 6 meses.
• Si tiene una hernia activa.
• Cualquier persona que haya tenido una cirugía laparoscópica o una lesión muscular grave en las últimas 6 semanas.

IMPORTANTE

DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO

Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.

ADULTOS +14 AÑOS

1. La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la clase.
2. La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero)  la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la clase.
3. La última bebida (café, té…)  la debes de haber terminado 1 hora y media antes de la clase.
4. Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.

IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN

Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.

ROPA Y MATERIAL

Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética.

Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.

PROXIMAMENTE CONTAREMOS CON TODO ESTE MATERIAL A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 

DUDAS Y CONTACTO

Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.

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