HORARIO Y LUGAR
1ª Sesión: lunes 12 agosto 12:00-14:00
2ª Sesión: martes 13 agosto 12:00-14:00
3ª Sesión: miércoles 14 agosto 12:00-14:00
PATANGA
C/Altamira baja 8
Luanco-Asturias
Formulario de Inscripción Obligatorio
YOGA DURANTE EL EMBARAZO
Prácticas de yoga diseñadas por Sadhuru para mujeres embarazadas, con el fin de que tomen más conciencia sobre su embarazo y les enseñen cómo mantener su cuerpo, mente y emociones de manera placentera permitiéndoles vivir un embarazo feliz.
Durante este periodo, es muy importante que el cuerpo, la mente y el corazón se mantengan en un estado agradable.
PRÁCTICAS Y BENEFICIOS
Haremos una combinación de las siguientes prácticas:
Asanas de pie
A medida que el embarazo progresa, junto con varios cambios psicológicos, habrá pesadez en los pechos. Así que tonificaremos la zona que está alrededor de los pechos.
También activaremos y estiraremos la columna. Este estiramiento es importante para el desarrollo neurológico del bebé.
*Las mujeres en el 3 o 4º mes de embarazo o con una hernia activa deben evitar algunas de estas asanas. La profesora lo indicará.
Asanas sentadas
Estas asanas te ayudarán a abrir la región de la pelvis. Esto facilitará el parto. Prepara el cuerpo para un parto natural.
Nadi Shuddhi – Equilibrio interno
Limpia los nadis, o canales energéticos a través de los cuales fluye la energía vital, dando lugar a un sistema equilibrado y un bienestar psicológico.
Nada Yoga – Alegría interior
Usa el poder del sonido para activar un tipo particular de energía en diferentes partes del cuerpo, brindando una sensación duradera de placer interior.
AUM chanting
Sadhguru dice que este mantra puede llevarte a lo mas alto de tu dimensión física.
- Ayuda a estabilizar el cuerpo y la mente.
- Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
- Alivia en el miedo excesivo, las pesadillasy la mente inestable.
- Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
- Ayuda a traer resolución a la vida.
- Remedia los trastornos de atención.
Isha Kriya – Meditación para equilibrar la mente
Un proceso simple pero potente arraigado en la sabiduría atemporal de las ciencias yóguicas. Ofrecido por Sadhguru, tiene el potencial de transformar la vida de cualquier persona dispuesta a invertir solo 12 minutos al día. Desarrolla claridad mental y enfoque. Crea estabilidad mental, paz y bienestar.
CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA
Intensidad
baja
Edad
sin límite
Modalidad
Presencial
Duración del curso/sesión
3 sesiones
(2h/sesión)
Duración una vez aprendida
variable
Condiciones de estómago
ligero
IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN
Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.
ROPA Y MATERIAL
Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética. Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.
PROXIMAMENTE CONTAREMOS CON TODO ESTE MATERIAL A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 😉
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