Cursos Online de 1 sesión
Ofrecemos 3 sesiones independientes de Yoga Online. En cualquiera de ellas aprenderás una serie de prácticas que trabajarán y fortalecerán tus articulaciones, cuello y columna para ayudar a aliviar la tensión física y mental. Las prácticas mejorarán la calma interior, la claridad y el equilibrio, al tiempo que reducirán el estrés y la ansiedad.
A lo largo de la sesión habrá tiempo de correcciones y preguntas y una vez finalizada, estarás preparado para practicar de forma segura por tu cuenta en casa.
Prácticas y beneficios
YOGA PARA LA SALUD Y LA INMUNIDAD
Yoga Namaskar – Alineamiento de la columna
Un sistema potente en sí mismo para activar la región lumbar de la columna. Fortalece los músculos de la espalda, desarrolla fortaleza, buen estado físico y tenacidad.
*Las mujeres durante el 3º o 4º mes de embarazo no pueden realizar esta práctica y las personas con una hernia activa deben realizarla con precaución.
Nadi Shuddhi – Equilibrio interno
Limpia los nadis, o canales energéticos a través de los cuales fluye la energía vital, dando lugar a un sistema equilibrado y un bienestar psicológico.
Simha Kriya – Salud e inmunidad respiratoria
Un poderoso proceso yóguico para aumentar la inmunidad y mejorar la capacidad pulmonar. Sadhguru ofrece esta práctica simple pero poderosa para ayudar a aumentar la inmunidad, fortalecer el sistema respiratorio y mejorar la capacidad pulmonar.
YOGA PARA ALIVIAR EL ESTRÉS
Movimiento direccional de los brazos – para la salud de las articulaciones
Activa los fluidos lubricantes de las articulaciones y los nódulos energéticos mientras ejercitas los músculos y relajas todo el sistema.
Isha Kriya – Meditación para equilibrar la mente
Un proceso simple pero potente arraigado en la sabiduría atemporal de las ciencias yóguicas. Ofrecido por Sadhguru, tiene el potencial de transformar la vida de cualquier persona dispuesta a invertir solo 12 minutos al día. Desarrolla claridad mental y enfoque. Crea estabilidad mental, paz y bienestar.
Simha Kriya – Salud e inmunidad respiratoria
Un poderoso proceso yóguico para aumentar la inmunidad y mejorar la capacidad pulmonar. Sadhguru ofrece esta práctica simple pero poderosa para ayudar a aumentar la inmunidad, fortalecer el sistema respiratorio y mejorar la capacidad pulmonar.
Namaskar process – Armoniza
Si sostienes namaskar y miras a alguien o algo con amorosa atención, comenzarás a armonizar.Es una rutina simple de 5 minutos que puede proporcionarte emociones tranquilas y positivas. Equilibra las mitades de tu cerebro permitiéndoles sincronizarse.
YOGA PARA LA RELAJACIÓN
Prácticas para el cuello – Reduce el estrés
Mantén la zona del cuello en óptimas condiciones para estar más alerta y despierto. Obtén una columna vertebral sana y activa mientras activas el cerebro y los hombros. Aumenta el nivel de regeneración neuronal, la memoria y la agudeza intelectual.
Simha Kriya – Salud e inmunidad respiratoria
Un poderoso proceso yóguico para aumentar la inmunidad y mejorar la capacidad pulmonar. Sadhguru ofrece esta práctica simple pero poderosa para ayudar a aumentar la inmunidad, fortalecer el sistema respiratorio y mejorar la capacidad pulmonar.
Meditación Chit Shakti- meditación para la salud
Es una ofrenda que nos permite a cada uno de nosotros convertirnos en nuestro propio alquimista que nos empodera para transformar deseos largamente añorados a la realidad.
Sadhguru ofrece esto con la intención de que una vez se cumplan estos deseos nos enfocaremos en el objetivo más elevado de nuestro bienestar último.
Características de la práctica
Intensidad
Baja
Edad
+12
Precio
22€/sesión
Duración del curso
75´
Duración una vez aprendida
variable
Condiciones de estómago
ligero
