METAMORFOSIS

Un Programa de 36 Sesiones dividido en 3 etapas para que aprendas a tu ritmo practicas de Classical Hatha Yoga.

Sesiones donde aprenderás las prácticas fundamentales de Classical Hatha Yoga y mucho mas. Es un proceso progresivo y sumativo en el que podremos resolver dudas, hacer correcciones y profundizar en cada práctica. También tendrás la oportunidad de ver vídeos exclusivos de Sadhguru acerca de temas relacionados con las prácticas y hábitos diarios que mejorarán tu sadhana y salud en general. Todo lo que vayas aprendiendo podrás hacerlo en casa por tu cuenta hasta la siguiente sesión. Esta práctica individual te podrá llevar desde 5 min hasta  2 horas al día y es una manera de comenzar a instaurar el hábito de la práctica regular. Con el beneficio de poder resolver dudas y hacer correcciones en las sesiones sucesivas. 

Empezamos con ORUGA 12 sesiones Una vez completado el módulo, podrás pasar a Crisálida y por último Patanga

Diseñado para:

✔️Empezar de 0.

✔️Mejorar a nivel físico, mental y energético.

✔️Fortalecer la musculatura.

✔️Activar el cerebro, mejorar la concentración y la memoria.

✔️Volverte mas consciente y meditativo.

✔️Aliviar el estrés, la ansiedad.

✔️Aliviar los síntomas de enfermedades crónicas.

✔️Ser capaz de practicar lo aprendido en cada sesión por tu cuenta cada día.

✔️Mejorar el sistema inmunológico, circulatorio, esquelético, respiratorio, nervioso, endocrino.

Programación ORUGA:

• UPA YOGA Activa las articulaciones, la musculatura y el sistema energético.

• YOGASANAS DE PIE Activa y dirige la energía a través de las asanas.

• TORSIONES DE COLUMNA Estabiliza el cuerpo, la mente y el sistema energético.

• YOGA NAMASKAR Activa, estira, fortalece y relaja la columna.

• NADA YOGA Usa el sonido para activar la energía.

• SHAMBHAVI MUDRA Mejora tu percepción y vuélvete receptivo a la vida.

• ISHA KRIYA Medita para equilibrar la mente.

• SHANMUKI MUDRA ilumina y rejuvenece la cara, mejora la conciencia y meditación, alivia el vértigo y tinittus.

• MEDITACIONES y mucho mas

Horarios flexibles:

Dispones de 6 meses para gastar el Bono.

No es necesario que asistas siempre el mismo día a la misma hora si no te es posible 😉

HORARIOS DISPONIBLES

(previa consulta/confirmación)

Lunes y Jueves:

07:00-08:30
19:30-21:00

Martes y Miércoles:
07:00-08:30
09:30-11:00
16:00-17:30
19:30-21:00

Viernes:
07:00-08:30
09:30-11:00
19:30-21:00

*Si no hay ningún horario que te encaje ponte en contacto con nosotros para ver que podemos hacer.

**Lo ideal es hacer una sesión a la semana de manera que puedas practicar todo lo aprendido en casa entre una sesión y la siguiente, y de esta manera instaurar el hábito de la práctica regular. Pero puedes consumir el Bono de la manera que mejor se adapte a tus circunstancias/preferencias.

Clases Individuales o Grupales

Puedes disfrutar el Bono de manera Individual o compartirlo con tus amigos/familiares/compañeros…  (máximo 6 personas en total)

*ver tarifas en desplegable “Nº de participantes” al añadir al carrito de compra.

En caso de compartir el bono, como se trata de un programa lineal y sumativo, la asistencia de todos a cada sesión es imprescindible. De esta manera obtendréis los máximos beneficios. Entre vosotros os ponéis de acuerdo para elegir día y hora 😉    

Características de las Prácticas

REQUISITOS Y PRECAUCIONES

• Este Programa está indicado para cualquier persona con buena salud mayor de 14 años.

• No es necesaria experiencia previa en yoga.
  
  Debido a la naturaleza de las prácticas enseñadas, existen algunas contraindicaciones. Las personas que se encuentren en alguna de estas situaciones no pueden participar en este momento.

• Mujeres embarazadas en la actualidad. (Tenemos un programa específico para este periodo y otras prácticas que si pueden hacer durante este tiempo Pinchando aquí)

• Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía abierta importante en los últimos 6 meses.

• Si tiene una hernia activa (consultarnos)

• Cualquier persona que haya tenido una cirugía laparoscópica o una lesión muscular grave en las últimas 6 semanas.

IMPORTANTE

DEBES ASISTIR A TODAS LAS SESIONES CON EL ESTÓMAGO VACÍO

Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.

ADULTOS +14 AÑOS

• La última comida completa la debes de haber terminado 4 horas antes de la clase.
• La última comida ligera o snack (fruta o algo ligero)  la debes de haber terminado 2 horas y media antes de la clase.
• La última bebida (café, té…)  la debes de haber terminado 1 hora y media antes de la clase.
• Solo está permitido tomar agua hasta el momento de entrar en clase.

IMPRESCINDIBLE LLEGAR AL MENOS 10 MIN ANTES DE QUE COMIENCE LA SESIÓN

Todas las sesiones empiezan puntuales. Es importante llegar al menos 10 minutos antes de que comience la sesión para que te acomodes con tranquilidad y estés listo a la hora de empezar. Esto no solo te beneficia a ti, ya que estarás más receptivo y enfocado, si no que no perjudicará al resto de participantes.

ROPA Y MATERIAL

Siempre aconsejamos Ropa Suelta y de Algodón. No es obligatorio pero si es recomendable. Este tipo de ropa permite que haya dinamismo y la energía fluya libremente, es un material natural libre de tóxicos. Esto no ocurre con la ropa ajustada y sintética.

Es preferible que traigas tu propia esterilla de yoga, manta y/o zafú/cojín para sentarte. No obstante tenemos algo de material a disposición de los participantes en caso de necesidad.

Y SI LO PREFIERES, CONTAMOS CON TODO ESTE MATERIAL
A LA VENTA ONLINE Y EN EL ESTUDIO 

DUDAS Y CONTACTO

Tienes a tu disposición las preguntas mas frecuentes pinchando aquí. No obstante, contacta con nosotros para lo que necesites.