Yoga Namaskar + Yogasanas de pie
Yoga Namaskar
es un proceso muy simple y completo en sí mismo que nutre las dimensiones física, psicológica y energética del ser humano. La simple acción de juntar nuestras dos manos es una forma de crear armonía en todo el sistema. Yoga Namaskar no implica la introducción de ninguna disciplina importante en tu vida y no te restringe en términos de tiempo, dieta o estilo de vida. Esta sencilla práctica no necesita equipación y se puede realizar prácticamente en cualquier lugar.
Beneficios
- Activa la región lumbar de la columna de manera extraordinaria.
- Fortalece los músculos a lo largo de la columna reforzándolos para que a medida que uno envejece, el derrumbamiento de la columna, el cual causa pinzamientos en los nervios, no ocurra.
- Es la mejor forma de regenerar la columna.
- Un proceso muy simple y completo en sí mismo que ofrece beneficios integrales para todo el cuerpo.
YogaSANAS
La palabra Asana significa literalmente postura. De las innumerables Asanas que un cuerpo puede asumir, 84 han sido identificadas como Yogasanas, a través de las cuales uno puede transformar el cuerpo y la mente en una posibilidad para bienestar final. Yogasanas no son ejercicios, sino procesos muy sutiles para activar y dirigir tu energía en una dirección particular.
Beneficios
- Alivia las enfermedades crónicas.
- Lleva al cuerpo y a la mente hacia una posibilidad superior.
- Estabilización del cuerpo, la mente y el sistema energético.
- Ralentiza el proceso de envejecimiento.
Características de la práctica
Intensidad
media
Edad
+14
Precio
100€
Duración del curso
2 sesiones
2,5h/sesión
Duración una vez aprendida
30´mínimo
Condiciones de estómago
vacío
PRÓXIMAS FECHAS AQUÍ
TAMBIÉN PUEDES
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es necesario tener experiencia previa?
No. La única excepción en la que si que necesitas experiencia previa es para Las prácticas del Cuidado de los Ojos y para Bhastrika Kriya, en ambas necesitas haber aprendido y practicar de manera regular Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti o Yogasanas (en el caso de Las practicas para el cuidado de los ojos también valdría Upa Yoga)
¿Puedo aprender mas de una práctica durante el mismo fin de semana o una semana?
Si. Teniendo siempre en cuenta que no se trata de la cantidad si no de la calidad y las posibilidades que tengas en tu día a día de incorporar las nuevas practicas para obtener los máximos beneficios. Si dispones de tiempo y ganas de aprender varias practicas puedes optar por la opción del programa de 21 días o el de 12 días.
No soy flexible ¿Puedo asistir a las clases igualmente?
Cualquier persona, independientemente de su flexibilidad, puede aprender estas prácticas siempre y cuando no existan condiciones médicas subyacentes graves, donde se requerirá de un consentimiento médico.
¿Puedo aprender todas las practicas que ofrecéis de manera Online?
Sólo ciertas prácticas que puedes ver en YOGA ONLINE pueden transmitirse de este modo, el resto es necesario hacerlo de manera presencial. Esto se debe a que la transmisión de ciertas practicas debe hacerse en los ambientes adecuados, ya que no se trata de un ejercicio, si no de procesos sutiles para activar y dirigir tu energía.
¿Hay una edad límite para practicar?
No. Los menores de 14 años deben asistir a los programas destinados para su edad. Los mayores de 14 años, independientemente de su edad, y valorando siempre su estado de salud previamente, pueden asistir a cualquier programa.
¿Me pueden ayudar las prácticas que ofrecéis a reducir el estrés?
Si. La práctica diaria de Hatha Yoga es una manera de equilibrar el sistema a nivel físico, energético y emocional reduciendo y/o eliminando el estrés.
¿Me pueden ayudar las prácticas que ofrecéis a bajar de peso?
Si. La práctica regular de Hatha Yoga ejercita el cuerpo y puede reducir la compulsividad hacia la comida. Aunque este no es sea el objetivo principal del Yoga, es una beneficio adicional 😉
¿Puedo combinar las practicas que ofrecéis con las que ya practico de otros estilos de Yoga?
Si. Debes hacerlo en sesiones separadas, sin intercalar unas prácticas con otras.
¿Obtendré un diploma o similar al finalizar el curso?
No. Los cursos que realices son para que implementes las prácticas aprendidas en tu día a día y obtengas los máximos beneficios que estas te pueden aportar. Nosotros llevamos un registro de todos los participantes y las practicas que van aprendiendo, por lo que si en algún momento requieres de la verificación de haber atendido a los programas para poder asistir a otros cursos de Isha que requieran experiencia previa, no dudes que cuentas con nuestra confirmación.
¿Puedo enseñar las practicas que aprenda a mis alumnos y/o amigos?
No. Puedes compartir tu experiencia y los beneficios que obtienes gracias a practicarlas pero las prácticas yóguicas tienen el poder de transformar tu vida, si se hacen correctamente, por lo que generalmente se requieren años de entrenamiento para garantizar que se impartan de la manera correcta. Si estás interesado en enseñar alguna de estas prácticas, comunícate con nosotros para obtener más información sobre el Programa de Formación de Profesores que la Fundación Isha ofrece una vez al año en India.
¿Puedo tomar apuntes durante las sesiones?
No. Las practicas de Hatha Yoga que aquí ofrecemos se llevan transmitiendo durante miles de años del mismo modo. No es necesario que tomes apuntes porque esto es una transmisión, simplemente sigue las instrucciones durante las sesiones y permanece receptivo, eso es todo.
¿Y si tengo dudas una vez que llegue a casa y empiece a practicar por mi cuenta?
Cuentas con nuestro soporte para resolver todas las dudas que puedas tener a través de WhatsApp, email o llamada. No obstante, siempre se recomienda realizar Revisiones de la Practica de manera periódica.
¿Por qué el estómago debe estar vacío para la mayoría de las prácticas?
Cuando el estómago está vacío el cuerpo y la mente funcionan mejor. Sadhguru dice que cuando practicas yoga deberías ser solo tú y la fuente de la creación. Es decir, el estómago y los intestinos deben estar vacíos.
MÁS PREGUNTAS FRECUENTES AQUÍ
Y SI AÚN TE SURGEN DUDAS…
CONTACTA CON NOSOTROS