21 días de Isha Hatha Yoga

A lo largo de los 21 días haremos una sesión diaria de 2,5 horas aproximadamente en las que aprenderás las prácticas fundamentales de Isha Hatha Yoga. Es un proceso progresivo y sumativo en el que podremos resolver dudas, hacer correcciones y profundizar en cada práctica. También tendrás la oportunidad de ver vídeos exclusivos de Sadhguru acerca de temas relacionados con las prácticas y hábitos diarios que mejorarán tu sadhana y salud en general. A medida que avancemos tendrás que hacer por tu cuenta algunas de las prácticas aprendidas en las sesiones para comenzar los mandalas (40 o 48 consecutivos si las realizas 2 veces al día, o 90 días si las realizas 1 vez al día). Esta práctica individual te llevará entre 1 y 2 horas al día y forma parte del proceso. Además, es una manera de comenzar a practicar por tu cuenta y al mismo tiempo resolver dudas en las sesiones. Este programa es intenso pero transformador.

Prácticas y Beneficios

UPA YOGA

“Upa-Yoga” significa esencialmente «sub-yoga» o «pre-yoga». Debido a sus muchos beneficios inmediatos y evidentes, la palabra Upa Yoga en India se usa comúnmente para hablar de “lo que es útil”. Es un proceso simple pero poderoso de 10 prácticas que activan las articulaciones, los músculos y el sistema energético. Está basado en una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, Upa-yoga disipa la inercia en la energía del cuerpo y brinda tranquilidad a todo el sistema.

Alivia el estrés físico y el cansancio.
Fortalece las articulaciones y los músculos.
Rejuvenece el cuerpo después de periodos de inactividad.
Anula los efectos del jetlag y los viajes largos.

SURYA KRIYA

“Surya Kriya” es una práctica de yoga muy potente y de gran antigüedad, diseñada como un proceso holístico para la salud, el buen estado físico y un completo bienestar interior. “Surya” significa “sol” y “Kriya” significa “Proceso energético interno”. Surya Kriya activa el plexo solar para elevar samat prana, o el calor solar en el sistema. También equilibra los canales energéticos de la persona, derecho e izquierdo, produciendo estabilidad en el cuerpo y quietud mental. Estos sólidos fundamentos se convierten en la base para explorar dimensiones más elevadas de la vida humana.”

Desarrolla estabilidad en el cuerpo y quietud mental.
Aumenta el vigor y la vitalidad.
Equilibra cuerpo, mente y energía.
Alivia las constituciones débiles.
Rejuvenece los principales órganos incluyendo un equilibrio de los niveles hormonales.
Ayuda a volverse meditativo y experimentar la paz y la alegría.

YOGASANAS

“La palabra Asana significa literalmente postura. De las innumerables Asanas que un cuerpo puede asumir, 84 han sido identificadas como Yogasanas, a través de las cuales uno puede transformar el cuerpo y la mente en una posibilidad para bienestar final. Yogasanas no son ejercicios, sino procesos muy sutiles para activar y dirigir tu energía en una dirección particular.”

Alivia las enfermedades crónicas.
Lleva al cuerpo y a la mente hacia una posibilidad superior.
Estabilización del cuerpo, la mente y el sistema energético.
Ralentiza el proceso de envejecimiento.

ANGAMARDANA

“Angamardana” significa obtener un control completo sobre las extremidades, los órganos y sobre el cuerpo en general. Angamardana es un sistema que está basado en el yoga y que ofrece la oportunidad de fortalecer el cuerpo, alcanzando el punto máximo de salud física y mental. Angamardana no requiere ningún tipo de material. Sólo se usa el cuerpo.

Fortalece la columna, el sistema óseo y muscular.
Desarrolla fortaleza, buen estado físico y tenacidad.
Rejuvenece el cuerpo, dándole una sensación de ligereza y libertad.
Prepara el cuerpo para la práctica de Hatha Yoga.
Revitaliza el cuerpo incluyendo los músculos, la circulación sanguínea, la estructura ósea y el sistema nervioso.
Ayuda en la pérdida de peso.

Isha Kriya

Isha Kriya es un proceso simple pero potente arraigado en la sabiduría atemporal de las ciencias yóguicas. Ofrecido por Sadhguru, tiene el potencial de transformar la vida de cualquier persona dispuesta a invertir solo 12 minutos al día.