Yoga durante el embarazo

Prácticas de yoga diseñadas por Sadhuru para mujeres embarazadas, con el fin de que tomen más conciencia sobre su embarazo y les enseñen cómo mantener su cuerpo, mente y emociones de manera placentera permitiéndoles vivir un embarazo feliz.
Durante este periodo, es muy importante que el cuerpo, la mente y el corazón se mantengan en un estado agradable.

Prácticas y Beneficios

Haremos una combinación de las siguientes prácticas:

Asanas de pie

A medida que el embarazo progresa, junto con varios cambios psicológicos, habrá pesadez en los pechos. Así que tonificaremos la zona que está alrededor de los pechos.
También activaremos y estiraremos la columna. Este estiramiento es importante para el desarrollo neurológico del bebé.

*Las mujeres en el 3 o 4º mes de embarazo o con una hernia activa deben evitar algunas de estas asanas. La profesora lo indicará.

Asanas sentadas

Estas asanas te ayudarán a abrir la región de la pelvis. Esto facilitará el parto. Prepara el cuerpo para un parto natural.

Nadi Shuddhi – Equilibrio interno

Limpia los nadis, o canales energéticos a través de los cuales fluye la energía vital, dando lugar a un sistema equilibrado y un bienestar psicológico.

Nada Yoga – Alegría interior

Usa el poder del sonido para activar un tipo particular de energía en diferentes partes del cuerpo, brindando una sensación duradera de placer interior.

AUM chanting

Sadhguru dice que este mantra puede llevarte a lo mas alto de tu dimensión física.

Ayuda a estabilizar el cuerpo y la mente.
Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
Alivia en el miedo excesivo, las pesadillasy la mente inestable.
Ayuda a salir de los trastornos psicológicos.
Ayuda a traer resolución a la vida.
Remedia los trastornos de atención.

Isha Kriya – Meditación para equilibrar la mente

Un proceso simple pero potente arraigado en la sabiduría atemporal de las ciencias yóguicas. Ofrecido por Sadhguru, tiene el potencial de transformar la vida de cualquier persona dispuesta a invertir solo 12 minutos al día. Desarrolla claridad mental y enfoque. Crea estabilida

Características de la práctica

Intensidad

baja

Edad

sin límite

Precio

150€/Curso 3 sesiones
40€/sesiones privadas

Duración del curso/sesión

Curso: 3 sesiones/2h
Privadas: 1 ses/1,5h

Duración una vez aprendida

variable

Condiciones de estómago